Consigli per l'efficienza fisica dei Podisti

Questa sezione del portale marciatorisangiorgio.it è dedicata alla presentazione di esperienze dirette di persone che svolgono con regolarità attività podistica (marcia o corsa) e che possono aiutare a risolvere problemi e malanni che possono limitare l'attività podistica (e non solo).

Le prime esperienze presentate riguardano due malanni abbastanza ricorrenti nei podisti e cioè il mal di schiena, o colpo della strega che dir si voglia, e i disturbi e dolori alle ginocchia ed alle caviglie.

Per entrambi questi problemi chi scrive ha dovuto fare i conti con questi tipici disturbi, e li ha completamente risolti tramite una serie di semplici esercizi fatti in casa, e che possono essere fatti da chiunque seguendo le indicazioni che riporto nelle pagine di questa sezione del portale. La storia del mio mal di schiena evidenzia quanto fosse serio e invalidante il mio problema.

Un'altra esperienza significativa che posso definire un "Caso di Successo", anche se non riguarda in modo specifico è postisti, riguarda un altro malanno molto diffuso, e cioè il dolore alla spalla, o come si usa spesso definirlo, una perioatrite scapolo-omerale.

Questa sezione del portale sarà aperta a tutti coloro che vorranno portare dei contributi. Inoltre, se qualcuno avrà seguito alcuni dei suggerimenti forniti, sarà molto utile ricevere informzioni sui risultati, positivi o negativi, conseguiti.

Nelle pagine seguenti potrete troverare la descrizione di una serie di esercizi utili come contributo alla soluzione del mal di schiena